protocol -移花宫 -武林禁地，闲人禁止入内

ALPHA PROTOCOL-[With Medicine]- [DVD9][2010][Multi]-[DVD1]-[DirectasXD.com]

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Protocol Mass - Laercio Refundini

14. Semana da Hipertrofia/6. PESOS E REPETIÇÕES - O QUE FUNCIONA DE VERDADE PARA HIPERTROFIA/1. Semana da Hipertrofia #6 - PESOS E REPETIÇÕES - O QUE FUNCIONA DE VERDADE PARA HIPERTROFIA.mp4 301.5 MB
14. Semana da Hipertrofia/7. COMO COMBINAR OS EXERCÍCIOS E OS GRUPOS P TER RESULTADOS INSANOS - 12/1. Semana da Hipertrofia #7 - COMO COMBINAR OS EXERCÍCIOS E OS GRUPOS P_ TER RESULTADOS INSANOS (Pt1).mp4 297.5 MB
14. Semana da Hipertrofia/5. É AQUI QUE O BICHO PEGA BIOMECÂNICA E FISIOLOGIA/1. Semana da Hipertrofia #5 - É AQUI QUE O BICHO PEGA - BIOMECÂNICA E FISIOLOGIA.mp4 283.5 MB
5. 4 Conceitos do Treinamento/2. 42 Variáveis do treino/1. 4_2_variaveis.mp4 248.9 MB
14. Semana da Hipertrofia/4. VOCÊ ESTÁ TREINANDO - E AGORA/1. Semana da Hipertrofia #4 - No Momento do Treino _ Laércio Refundini.mp4 226.9 MB
14. Semana da Hipertrofia/1. TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE COMEÇAR A TREINAR/1. Semana da Hipertrofia #1 - Antes do Treino _ Laércio Refundini.mp4 211.7 MB
8. 6 Treinos/2. 61 Planilhas/1. 6_1_planilhas.mp4 202.8 MB
6. 5 Alimentação e suplementação/1. 51 Fracionamento e Qualidade das refeições/1. 5_1_macros.mp4 202.2 MB
14. Semana da Hipertrofia/3. O QUE A MUSCULAÇÃO TRAZ ALÉM DE  MÚSCULOS/1. Semana da Hipertrofia #3 - O QUE A MUSCULAÇÃO TRAZ ALÉM DE MÚSCULOS.mp4 200.8 MB
14. Semana da Hipertrofia/2. COMO OS MÚSCULOS FUNCIONAM E SÃO CONSTRUÍDOS/1. Semana da Hipertrofia #2 - Como os Músculos Funcionam _ Laércio Refundini.mp4 172.5 MB
4. 3 Sobre Metas/2. 32 Mindset/1. 3_2_mindset.mp4 169.3 MB
3. 2 Visão Geral/2. 22 Visão Geral + Treinamento + Nutrição/1. 2_2_overview_geral.mp4 149.6 MB
4. 3 Sobre Metas/1. 31 Metas para o Sucesso/1. 3_1_metas.mp4 135.7 MB
9. 7 Extras - Técnicas Avançadas/2. 72 Piramidal/1. 8_2_piramidal.mp4 121.0 MB
5. 4 Conceitos do Treinamento/5. 45 Biomecânica Aplicada/1. 4_5_biomecânica.mp4 113.8 MB
5. 4 Conceitos do Treinamento/3. 43 Aeróbio/1. 4_3_aerobio.mp4 110.7 MB
4. 3 Sobre Metas/4. 33 Medindo o Sucesso/1. 3_3_medindo.mp4 95.6 MB
5. 4 Conceitos do Treinamento/1. 41 Periodização/1. 4_1_periodização.mp4 95.0 MB
10. 8 Extras - Guia de Exercícios em Vídeo/29. Extensão Lombar/1. 9_66_lomb_ext.mp4 91.0 MB
10. 8 Extras - Guia de Exercícios em Vídeo/9. Agachamento Smith/1. 9_71_per_agach_smith.mp4 84.0 MB

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Protocol Mass

14. Semana da Hipertrofia/6. PESOS E REPETIÇÕES - O QUE FUNCIONA DE VERDADE PARA HIPERTROFIA/1. Semana da Hipertrofia #6 - PESOS E REPETIÇÕES - O QUE FUNCIONA DE VERDADE PARA HIPERTROFIA.mp4 301.5 MB
14. Semana da Hipertrofia/7. COMO COMBINAR OS EXERCÍCIOS E OS GRUPOS P TER RESULTADOS INSANOS - 12/1. Semana da Hipertrofia #7 - COMO COMBINAR OS EXERCÍCIOS E OS GRUPOS P_ TER RESULTADOS INSANOS (Pt1).mp4 297.5 MB
14. Semana da Hipertrofia/5. É AQUI QUE O BICHO PEGA BIOMECÂNICA E FISIOLOGIA/1. Semana da Hipertrofia #5 - É AQUI QUE O BICHO PEGA - BIOMECÂNICA E FISIOLOGIA.mp4 283.5 MB
5. 4 Conceitos do Treinamento/2. 42 Variáveis do treino/1. 4_2_variaveis.mp4 248.9 MB
14. Semana da Hipertrofia/4. VOCÊ ESTÁ TREINANDO - E AGORA/1. Semana da Hipertrofia #4 - No Momento do Treino _ Laércio Refundini.mp4 226.9 MB
14. Semana da Hipertrofia/1. TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE COMEÇAR A TREINAR/1. Semana da Hipertrofia #1 - Antes do Treino _ Laércio Refundini.mp4 211.7 MB
8. 6 Treinos/2. 61 Planilhas/1. 6_1_planilhas.mp4 202.8 MB
6. 5 Alimentação e suplementação/1. 51 Fracionamento e Qualidade das refeições/1. 5_1_macros.mp4 202.2 MB
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14. Semana da Hipertrofia/2. COMO OS MÚSCULOS FUNCIONAM E SÃO CONSTRUÍDOS/1. Semana da Hipertrofia #2 - Como os Músculos Funcionam _ Laércio Refundini.mp4 172.5 MB
4. 3 Sobre Metas/2. 32 Mindset/1. 3_2_mindset.mp4 169.3 MB
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Protocol

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