从菜鸟到高手 -移花宫 -武林禁地，闲人禁止入内

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从菜鸟到高手--羽毛球教学片

01 如何选择适合自己的羽毛球拍.rmvb 42.3 MB
02 如何选择羽毛球运动服装.rmvb 42.1 MB
19 前场技术（六）扑球.rmvb 40.1 MB
20 前场技术（七）前场技术辅助练习.rmvb 39.4 MB
15 前场技术（二）反拍搓球.rmvb 39.4 MB
14 前场技术（一）正手搓球.rmvb 35.0 MB
16 前场技术（三）网前推球.rmvb 34.6 MB
17 前场技术（四）网前挑球.rmvb 33.1 MB
18 前场技术（五）勾对角.rmvb 32.5 MB
29 步法练习（五）步法辅助练习（2）.rmvb 32.4 MB
13 后场技术（七）反拍球.rmvb 32.2 MB
30 球感练习.rmvb 31.8 MB
48 趣味辅助练习.rmvb 31.2 MB
26 步法练习（二）基本步法（2）.rmvb 30.9 MB
12 后场技术（六）移动起跳杀球.rmvb 30.8 MB
33 球路练习（三）吊杀上网.rmvb 30.6 MB
06 准备活动.rmvb 29.4 MB
41 运动后放松整理.rmvb 29.1 MB
07 后场技术（一）高球动作要领.rmvb 29.1 MB
24 中场技术（四）封网.rmvb 29.0 MB

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从菜鸟到高手--羽毛球教学片

01 如何选择适合自己的羽毛球拍.rmvb.bc! 42.3 MB
02 如何选择羽毛球运动服装.rmvb 42.1 MB
19 前场技术（六）扑球.rmvb 40.1 MB
20 前场技术（七）前场技术辅助练习.rmvb 39.4 MB
15 前场技术（二）反拍搓球.rmvb 39.4 MB
14 前场技术（一）正手搓球.rmvb 35.0 MB
16 前场技术（三）网前推球.rmvb 34.6 MB
17 前场技术（四）网前挑球.rmvb 33.1 MB
18 前场技术（五）勾对角.rmvb 32.5 MB
29 步法练习（五）步法辅助练习（2）.rmvb 32.4 MB
13 后场技术（七）反拍球.rmvb 32.2 MB
30 球感练习.rmvb 31.8 MB
48 趣味辅助练习.rmvb 31.2 MB
26 步法练习（二）基本步法（2）.rmvb 30.9 MB
12 后场技术（六）移动起跳杀球.rmvb 30.8 MB
33 球路练习（三）吊杀上网.rmvb 30.6 MB
06 准备活动.rmvb 29.4 MB
41 运动后放松整理.rmvb 29.1 MB
07 后场技术（一）高球动作要领.rmvb 29.1 MB
24 中场技术（四）封网.rmvb 29.0 MB

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从菜鸟到高手--羽毛球教学片

01 如何选择适合自己的羽毛球拍.rmvb 42.3 MB
02 如何选择羽毛球运动服装.rmvb 42.1 MB
03 发球技术（一）正手发高远球.rmvb 25.6 MB
04 发球技术（二）正手发网前球.rmvb 25.1 MB
05 发球技术（三）反拍发球.rmvb 28.9 MB
06 准备活动.rmvb 29.4 MB
07 后场技术（一）高球动作要领.rmvb 29.1 MB
08 后场技术（二）平高球、高远球.rmvb 25.3 MB
09 后场技术（三）正手吊直线球、斜线球.rmvb 22.8 MB
10 后场技术（四）滑板吊球.rmvb 25.2 MB
11 后场技术（五）原地定点杀球.rmvb 25.9 MB
12 后场技术（六）移动起跳杀球.rmvb 30.8 MB
13 后场技术（七）反拍球.rmvb 32.2 MB
14 前场技术（一）正手搓球.rmvb 35.0 MB
15 前场技术（二）反拍搓球.rmvb 39.4 MB
16 前场技术（三）网前推球.rmvb 34.6 MB
17 前场技术（四）网前挑球.rmvb 33.1 MB
18 前场技术（五）勾对角.rmvb 32.5 MB
19 前场技术（六）扑球.rmvb 40.1 MB
20 前场技术（七）前场技术辅助练习.rmvb 39.4 MB

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电脑维护从菜鸟到高手之路

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32.Windows-XP桌面的认识及设置（上）.exe 6.6 MB
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15.显卡的介绍及选购.exe 5.6 MB
44.搜索和下载网络信息.exe 5.5 MB
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40.Windows-XP附件程序应用（上）.exe 5.3 MB
39.Windows-XP中软件的管理.exe 5.2 MB
33.Windows-XP桌面的认识及设置（中）.exe 5.1 MB
41.Windows-XP附件程序应用（中）.exe 4.9 MB
23.电脑硬件设备的组装.exe 4.8 MB
49.计算机病毒防范.exe 4.7 MB
20.键盘和鼠标的分类及选购要点.exe 4.5 MB
48.操作系统日常维护与故障排除.exe 4.4 MB
28.Windows XP操作系统的安装.exe 4.1 MB
37.Windows XP资源的管理（上）.exe 3.9 MB
45.申请邮箱与收发邮件.exe 3.8 MB
07.主板的芯片组及主板选购要点.exe 3.8 MB
02.电脑的硬件组成.exe 3.8 MB
47.系统故障诊断.exe 3.6 MB

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