Emagrecimento.com.Lara.Nesteruk

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Emagrecimento.com.Lara.Nesteruk

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文件列表

  • 6. Alimentação e Saúde/O Mito da gordura.mp4 248.9 MB
  • 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a Psicóloga Fernanda Landeiro.mp4 183.2 MB
  • 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com o educador físico Rafael Lund.mp4 182.6 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Escolhendo os alimentos.mp4 174.2 MB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Quero emagrecer.mp4 163.6 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Hierarquia dos estudos.mp4 155.3 MB
  • 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a nutricionista Nanda Muller - Parte 2.mp4 151.4 MB
  • 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a nutricionista Nanda Muller - Parte 1.mp4 145.7 MB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Como acompanhar seus resultados.mp4 138.0 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Como o corpo reage aos macronutriente.mp4 136.1 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Diretrizes Nutricionais.mp4 134.2 MB
  • 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a professora de yoga Bruna Paludetti.mp4 133.9 MB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Sobre calorias.mp4 130.1 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Casos específicos e suas limitações.mp4 123.4 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Pare ao sentir-se satisfeito.mp4 120.5 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Os principais mitos.mp4 120.3 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Jejum intermitente - parte 1.mp4 118.6 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Erros mais comuns na Low Carb.mp4 110.2 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Coma quando tiver fome.mp4 109.5 MB
  • 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a Psicanalista Flávia Albuquerque - Parte 1.mp4 107.4 MB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Efeito Platô - ferramenta de controle.mp4 107.2 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Jejum intermitente - parte 2.mp4 100.1 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Da teoria à prática.mp4 96.5 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Dieta Balanceada.mp4 91.4 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Exemplificando.mp4 89.6 MB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Sei o que devo fazer, mas não consigo colocar em prática.mp4 87.7 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Estratégias de emagrecimento - parte 2.mp4 86.4 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Estratégias de emagrecimento - parte 1.mp4 85.9 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Mousse de chocolate.mp4 84.3 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Sobre os industrializados.mp4 81.3 MB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Entendendo o papel da insulina.mp4 79.9 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Estratégias específicas - Parte 1.mp4 78.0 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/O mito do aplicativo.mp4 77.9 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Sobre bebidas.mp4 77.1 MB
  • 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Entrevista com a Psicanalista Flávia Albuquerque - Parte 2.mp4 74.7 MB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Principais erros durante o emagrecimento.mp4 71.6 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Como começar.mp4 71.1 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Aperitivo de carne.mp4 69.8 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Estratégias específicas - Parte 2.mp4 69.2 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Farofa Low Carb.mp4 68.6 MB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Exames Bioquímicos.mp4 67.7 MB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Exceções - a chave do sucesso.mp4 64.9 MB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Os macronutrientes e nosso organismo.mp4 64.4 MB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Você precisa emagrecer_ (saúde x estética).mp4 60.1 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Uma estratégia para a saúde.mp4 58.5 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Entendendo a lista de ingredientes.mp4 54.9 MB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Exercício prático.mp4 54.6 MB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Furei! Como retomar.mp4 52.8 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/O que é moda de verdade.mp4 52.5 MB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Por que engordamos.mp4 52.3 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Brócolis queimadinho.mp4 51.2 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/O grande problema - Substituindo carboidratos por gordura - 1280x720 1377K.mp4 51.1 MB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Preciso de suplementos.mp4 50.7 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Até quando posso fazer isso.mp4 50.4 MB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/A importância da atividade física no processo de emagrecimento.mp4 49.8 MB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/O que comer antes e após a atividade física.mp4 47.8 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Você já está colocando isso em prática Quando começar.mp4 45.7 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Erros de gravação.mp4 45.6 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Cenourinha da Lara.mp4 41.8 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Berinjelas empanadas.mp4 39.9 MB
  • 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica da nutricionista Nanda Muller.mp4 36.2 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Existem outras formas de gerar emagrecimento.mp4 35.3 MB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Preciso de um Nutricionista_ O que esperar desse profissional.mp4 31.9 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/O que fazer primeiro.mp4 31.8 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/A fome e os horários.mp4 31.6 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Sobre temperos - o sabor.mp4 30.8 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Quem pode comer assim.mp4 30.5 MB
  • 0. Bem vindo(a) ao Emagrecimento com Lara Nesteruk/Bem vindo (a).mp4 25.8 MB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Efeito Platô.mp4 25.7 MB
  • 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica da nutricionista Marina Gorga.mp4 22.8 MB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/É só insulina.mp4 21.6 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/O bom não pode ser inimigo do melhor.mp4 19.8 MB
  • 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica da nutricionista Djulye Marquato.mp4 19.5 MB
  • 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica da nutricionista Adriane Rodriguez.mp4 18.7 MB
  • 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica do Doutor Souto.mp4 18.7 MB
  • 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Dica da nutricionista Viki.mp4 12.3 MB
  • 7. PDFs e conteúdo extra/Ebook - Emagrecimento com Lara Nesteruk.pdf 5.5 MB
  • 7. PDFs e conteúdo extra/Lista de Alimentos Lara Nesteruk.pdf 2.6 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Lista de Alimentos Lara Nesteruk.pdf 2.6 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Escolhendo os Alimentos.pdf 2.6 MB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/George Cahill.pdf 2.2 MB
  • 6. Alimentação e Saúde/Materiais/Slides Diretrizes Nutricionais.pptx 721.4 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Melhora da sensibilidade a insulina.pdf 586.1 kB
  • 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Materiais/OMalEstarnaCivilizacaoSigmundFreuddominiopublico.pdf 290.7 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Jejum em dias alternados e TMB.pdf 194.4 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Melhora em DCJI70 modulação Tecido adiposo Modulations.pdf 193.9 kB
  • 7. PDFs e conteúdo extra/Lista de Temperos Lara Nesteruk.pdf 169.5 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Lista de Temperos Lara Nesteruk.pdf 165.8 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Sobre os Temperos.pdf 165.8 kB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Calendario2018EmagrecimentoporLaraNesteruk.pdf 137.3 kB
  • 7. PDFs e conteúdo extra/Lista de Leitura Emagrecimento com Lara Nesteruk.pdf 135.0 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Lista de Leitura Emagrecimento com Lara Nesteruk.pdf 133.6 kB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Objetivos.pdf 87.6 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Comparação JIeRC.pdf 86.4 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Jejum intermitente.pdf 71.8 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Estratégias de emagrecimento.pdf 71.4 kB
  • 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Materiais/Modulo5EntrevistaFlaviaAlbuquerque.pdf 68.1 kB
  • 6. Alimentação e Saúde/Materiais/Nivel de Evidência.png 68.0 kB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3Oquecomerantesedepoisdaatividadefisica.pdf 63.7 kB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Quero Emagrecer.pdf 63.2 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Os principais mitos.pdf 62.4 kB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3FureiComoretomar.pdf 61.9 kB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3PrecisodeumnutricionistaOqueesperardesteprofissional.pdf 61.2 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Coma quando tiver fome.pdf 60.9 kB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3Precisodesuplementos.pdf 60.9 kB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3Aimportanciadaatividadefisicanoprocessodeemagrecimento.pdf 60.6 kB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3Principaiserrosduranteoemagrecimento.pdf 60.5 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Sobre bebidas.pdf 60.4 kB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3Seioquedevofazermasnaoconsigocolocarempratica.pdf 60.4 kB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Entendendo o papel da insulina.pdf 60.3 kB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Por que engordamos.pdf 60.2 kB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - É só insulina.pdf 59.9 kB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Os macronutrientes e nosso organismo.pdf 59.4 kB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3EfeitoPlatoaferramentadecontrole.pdf 59.3 kB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3EfeitoPlato.pdf 59.2 kB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Como acompanhar seus resultados.pdf 58.5 kB
  • 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Materiais/Modulo4DicaMarinaGorga.pdf 58.2 kB
  • 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Materiais/Modulo4DicaDjulyeMarquato.pdf 57.9 kB
  • 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Materiais/Modulo4DicaFernandaMuller.pdf 57.3 kB
  • 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Materiais/Modulo5EntrevistaRafaelLund.pdf 56.9 kB
  • 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Materiais/Modulo4DicaAdrianeRodriguez.pdf 56.8 kB
  • 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Materiais/Modulo5EntrevistaFernandaMuller.pdf 56.7 kB
  • 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Materiais/Modulo5EntrevistaFernandaLandeiro.pdf 56.5 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Você já está colocando em prática.pdf 55.6 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Sobre os industrializados.pdf 55.6 kB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Você precisa emagrecer (saúde x estética).pdf 55.0 kB
  • 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Materiais/Modulo4DicaVictoriaJobim.pdf 54.5 kB
  • 4. Módulo 4 (parte 1) - Dicas rápidas de quem entende do assunto/Materiais/Modulo4DicaSouto.pdf 54.4 kB
  • 3. Módulo 3 - Chaves essenciais/Materiais/Modulo3Excecoesachavedosucesso.pdf 54.2 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Existem outras formas de emagrecimento.pdf 54.2 kB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Sobre calorias.pdf 54.0 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - O que fazer primeiro.pdf 53.8 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - Pare ao sentir-se satisfeito.pdf 53.8 kB
  • 5. Módulo 4 (parte 2) - Entrevistas e experiências/Materiais/Modulo5EntrevistaBruna.pdf 53.8 kB
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Módulo 1 - Exércicio Prático.pdf 53.7 kB
  • 2. Módulo 2 - Começando o trabalho prático!/Materiais/Módulo 2 - A fome e os hórarios.pdf 52.6 kB
  • 6. Alimentação e Saúde/Materiais/O Mito da gordura.txt 13.5 kB
  • 7. PDFs e conteúdo extra/Lista de Nutricionistas e Endocrinologista.txt 1.6 kB
  • 6. Alimentação e Saúde/Materiais/Erros mais comuns na Low Carb.txt 471 Bytes
  • 1. Módulo 1 - Vamos entender primeiro!/Materiais/Leia Isso.txt 272 Bytes

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