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Hip Flexibility Guide

磁力链接/BT种子名称

Hip Flexibility Guide

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文件大小:287.67M
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收录时间:2018-03-22
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文件列表

  • HFS-Implementation-Guide.pdf 34.7 kB
  • HFS-MasterManual.pdf 2.6 MB
  • HFS-Program-Cheatsheets.pdf 3.8 MB
  • HFS-Technique-Manual.pdf 5.0 MB
  • Advanced Mobility Exercises/Side to Side Leg Swings.mp4 5.0 MB
  • Core Exercises/One Leg Lowering (straight).mp4 5.3 MB
  • Advanced Mobility Exercises/1 Lef Stiff Leg Deadlift.mp4 5.5 MB
  • Active SMR/ASMR Abductors.mp4 5.9 MB
  • Core Exercises/One Leg Lowering (side).mp4 6.3 MB
  • Standing Routine/Static Active Hip Abduction.mp4 7.0 MB
  • Core Exercises/Side bridge.mp4 7.8 MB
  • Advanced Mobility Exercises/Stability Squat.mp4 8.3 MB
  • Advanced Mobility Exercises/Cosack Warrior.mp4 9.0 MB
  • Standing Routine/Static Active Hip Rotation.mp4 9.0 MB
  • Advanced Mobility Exercises/Front to Back Leg Swings.mp4 9.4 MB
  • Standing Routine/Static Active Hip Flexion.mp4 9.7 MB
  • Active SMR/ASMR Glutes.mp4 10.1 MB
  • Active SMR/ASMR IT Band.mp4 10.6 MB
  • Active SMR/ASMR Quads.mp4 10.9 MB
  • Active SMR/ASMR Hamstrings.mp4 11.1 MB
  • Core Exercises/4 Point Opposites.mp4 11.5 MB
  • Core Exercises/Lateral Leg Drop.mp4 11.9 MB
  • Kneeling Routine/3DF Kneeling Abductor Series.mp4 14.8 MB
  • Bioenergetics.mp4 15.0 MB
  • Standing Routine/3DF Standing Abductor Series.mp4 16.9 MB
  • Active SMR/ASMR PSOAS.mp4 17.0 MB
  • Standing Routine/3DF Hamstring Series.mp4 20.0 MB
  • Kneeling Routine/3DF Hip Flexor Series.mp4 23.5 MB
  • Kneeling Routine/3DF Joint Capsure Series.mp4 28.8 MB

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