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文件大小： 6.3G
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收录时间：2024-05-17
最近下载：2025-08-18

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  • 4.瑜伽.mp4 821.8 MB
  • 3.肩膀和手臂／腹.mp4 696.3 MB
  • 5.腿部背部／腹.mp4 681.5 MB
  • 9.胸与肩三头肌／腹.mp4 657.0 MB
  • 1.胸和背／腹.mp4 630.5 MB
  • 10.背部及二头肌练习／腹.mp4 612.7 MB
  • 2.运用爆发性运动发展肌肉力量..mp4 539.8 MB
  • 6.搏击格斗术.mp4 538.5 MB
  • 7.伸展柔韧性.mp4 524.2 MB
  • 8.核心综合练习.mp4 522.3 MB
  • 11.较剧烈的燃脂运动.mp4 383.7 MB
  • 12.腹肌撕裂者.mp4 146.7 MB
  • P90X-训练计划表（三版本）/第三个月.jpg 149.6 kB
  • P90X-训练计划表（三版本）/第二个月.jpg 94.8 kB
  • P90X-训练计划表（三版本）/第一个月.jpg 84.6 kB
  • P90X-训练记录表/1.CHEST AND BACK／Cardio Abs.wps 41.0 kB
  • P90X-训练记录表/2.SHOULDERS AND ARMS／Cardio Abs.wps 41.0 kB
  • P90X-训练记录表/3.LEGS AND BACK／Cardio Abs.wps 32.8 kB
  • 运动前必看.doc 31.2 kB

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